Sport- & Fitness-Kurse in Lübeck
- Cardio Kurse mit dem Schwerpunkt Herz-Kreislauftraining
- Workout Kurse mit dem Schwerpunkt Kräftigung und Figuroptimierung
- Wellness Kurse mit dem Schwerpunkt Persönliches Wohlbefinden
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Hot Iron
Wo Eisen draufsteht, da ist Eisen drin: dahinter verbirgt sich ein powervolles Gruppentraining mit Kurz- und Langhanteln. Von den Beinen bis zu den Schultern – der ganze Körper wird bei so einem Kraft-Ausdauer-Workout gefordert.
Spinning
Spinning ist optimal, um sich nach einem harten Tag auszupowern. Keine Choreografie, einfach nur Vollgas geben – das ist nicht nur für Männer sehr reizvoll. Die motivierende Musik und der Trainer pushen Sie zu Höchstleistungen.
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Zumba Fitness
Zumba Fitness ist die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist und Kalorien verbrennt. Wann tanzt Du Dich fit?
Fatburner
Dieses Workout-Training bringt mit einfacher Choreographie und fetziger Musik die Fettverbrennung auf Höchsttouren, verbessert die Figur und ist ein Muss für alle figurbewussten Frauen.
Step
Ein dynamisches, effektives Ausdauertraining mit garantiertem Energiekick. In Level 1 werden gelenkschonende Grundschritte zu einer Kombination zusammengefügt. In Level 2 steigert sich das Tempo und die Stunde gipfelt in einer Choreographie. Die Variante Step Fatburner bedient sich unkomplizierter Grundschritte und regt den Fettstoffwechsel an.
Tae Bo
Intensives Herz- Kreislauftraining mit Powergarantie zu antreibender Musik. Dieses Workout vereint Elemente aus dem Kampfsport und Bewegungsabläufe aus dem Aerobic. Kombinierte Kicks und Punches entpuppen sich hierbei als effektive Kalorienkiller.
Hip Hop
Kreative Streetstyle Tanzkombinationen aus Hip Hop und R & B Musik- Videoclips werden zu ausgefallenen Choreographien. KIDS: 7-13 Jahre TEENS: ab 13 Jahren
Cross Fit
Dieses powergeladene, gezielte Ganzkörpertraining beansprucht alle Muskelgruppen und kreuzt im Intervall Kraft- mit Ausdauertraining. Dieses athletische Workout mittels einfacher Bewegungsabläufe ist ein Garant für Schweißperlen auf der Stirn und ist für Männer als auch Frauen gleichermaßen geeignet.
Body Shape
Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining bedient sich diverser Zusatzgeräte wie Kurzhanteln, Tubes oder Therabändern. Mit Hilfe dieser Geräte wird Gewebe der Problemzonen gefestigt und die Figur geformt.
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken: hier ist der Name Programm und ist für alle ideal. denen ihr Rücken etwas wert ist.
Pilates
Sanftes, ganzheitliches Training in fließenden Bewegungen, das insbesondere die tiefliegende Muskulatur stärkt. Länge, Ausrichtung, Bewegungsfluss, Atmung und Koordination werden in Einklang gebracht und führen neben einer Körperstraffung zur Kräftigung des Rumpfes als Körpermittelpunkt. Nebenwirkung: Macht glücklich! Joseph Pilates (1880 – 1967): „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.“
Yoga
Intenisve Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yoga-Art, bei der die Synchronisation von fließenden Bewegungen und tiefen Atemübungen im Vordergrund stehen. Klassische, einfache und weiterführende Übungen aus dem Hatha-Yoga werden aktiv (fitnessorientiert) ausgeübt. Durch das intensive Körpertraining werden Bewusstsein, Konzentration, Kraft und Flexibilität gefördert und somit die Gesundheit verbessert.
Tai Chi
Hier wird mit Spannungs- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Bei Dieses ganzheitliche, chinesische Bewegungssystem bestehend aus langsamen & konzentrierten Übungen hat beruhigende und stärkende Wirkung . Die taoistische "Meditation in Bewegung" wirkt zugleich körperlich und mental. Tai Chi fördert Körperwahrnehmung, Entspannung und die Lebensenergie Qi.
