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WORKOUT-, CARDIO-
& WELLNESSKURSE
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VON MO-SO
Kräftigung/ Figuroptimierung:
BODY COMPLETE ist ein ganzheitliches Training für eine gesunde Muskulatur und wirkt unterstützend auf Wirbelsäule, Knochen und Gelenkfunktion .
BODY SHAPE strafft die Figur, verbessert Kraft und die körperliche Leistungsfähigkeit.
HOT IRON ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel!
GESUNDER RÜCKEN ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der kompletten Rückenmuskulatur.
DEEP WORK ist ein athletischer Intensivkurs, wo Anspannung und Entspannung mit Atemübungen kombiniert werden.
Schwerpunkt Herz/ Kreislauf:
SPINNING ist die intensive Kombination aus Konditionstraining und Fettverbrennung. Zudem verbessert es die Kniegelenksfunktion.
WORLD JUMPING ist ein dynamisches Herzkreislauftraining auf dem Trampolin. Es kombiniert kraftvoll Elemente aus der Aerobic zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur und verbessert die Balance.
BRASIL POWER ist ein abwechslungsreiches Bauch – Beine – Po Training mit Samba Musik.
ZUMBA ist eine kolumbianische Tanzsportart mit einer Mischung aus Aerobic und Intervalltraining, die die Figur in Topform bringt.
Persönliches Wohlbefinden:
YOGA ist eine uralte Art, Körper, Seele und Geist durch Entspannungstechniken, Konzentrations- und Atemübungen miteinander zu vereinen.
YIN YOGA sorgt für Entspannung und innere Ruhe.
PILATES ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.