So berechnen Sie Ihren Energiebedarf

Warum es von Vorteil sein kann, seinen Kalorienbedarf zu ermitteln

von Errol John Nein, Kalorien sind keine kleinen Tierchen, die nachts die Kleider enger nähen. Kalorien bzw. Kilokalorien sind die physikalische Maßeinheit für Energie. Das Grundanliegen unseres Körpers liegt in der Befriedigung des Kalorienbedarfs. Wir müssen Energie über die Ernährung aufnehmen, um unsere Stoffwechselprozesse aufrecht zu erhalten. Jetzt stellt sich die Frage, wie viele Kalorien…
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5 Tipps gegen Winterdepression

von Errol John Was ist Winterdepression? Wenn es morgens erst gegen 8.00Uhr hell wird und der Nebel zwischen den Bäumen und Häusern hängt und man sich deswegen so gar nicht aufraffen kann und am liebsten bis mittags im Bett liegen bleiben würde, dann sind das klassische Symptome einer Winterdepression. Laut einer Studie haben 31% der…
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Selbstverteidigung und Sicherheitsheitstraining für Frauen

Im Club Medius am Samstag, den 19.11.2016, von 15 – 17 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos. Bitte rechtzeitig im Club oder telefonisch unter 0451- 408 2550 anmelden, die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Der Kursleiter ist Andreas Flindt, 5.Dan und mehrfacher Welt- und Europameister im Karate. Dieser Übungsnachmittag richtet sich an Frauen ab 16 Jahre. Inhalte sind…
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Yin Yoga im Fitnessstudio in Lübeck

Yin Yoga

Mi 17.08. 19:30 – 20:45 Yin Yoga mit Svenja Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen…
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Slim Coach – Ihr Ernährungsführerschein!

Was ist der Slim Coach? Sie möchten leicht und ohne Verzicht auf leckeres Essen abnehmen? Dann machen Sie mit beim einzigartigen Slim Coach Abnehmkonzept! Der Slim Coach bringt Sie in einem 12-wöchigen Online-Ernährung- und Abnehmkurs zu Ihrer Wunschfigur! Er hilft Ihnen nicht nur Ihre Ziele zu erreichen, sondern auch sie langfristig zu erhalten! Ganz ohne…
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Neuer Kurs: Drums Alive

Drums Alive® verbindet die Vorteile eines traditionellen Fitnessprogramms mit den Vorteilen der Musik und des Rhythmus. Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Kursprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Die Choreographien sind darauf ausgerichtet die physische und die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll…
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1. Lübecker World Jumping Marathon über 8 Stunden

Unser 1. Lübecker World Jumping Marathon über 8 Stunden findet jetzt im April statt. Sei mit dabei und melde Dich an. Start der ersten Stunde ist um 10 Uhr (Einlass ab 9.30 Uhr). Die Stunden können einzeln mit jeweils 4 € gebucht werden. Anmeldung bitte persönlich im Club oder über unseren Online-Shop. Zu jeder gebuchten…
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Natürlich schöne und starke Nägel – mit System zur Perfektion

Entdecken Sie das neue, revolutionäre NNB System von LCN für natürlich schöne Nägel. Das NNB System ist geeignet für:● Kundinnen mit brüchigen und weichen Nägeln ● Kundinnen, die eine Nagelversiegelung mit einer natürlich manikürten Optik wünschen ● Kundinnen, die eine hauchdünne Verstärkung der eigenen Nägel und keine typische Nagelmodellage haben möchten ● Kundinnen, die Rillen…
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Jetzt bei uns – Piloxing – die Mischung aus Pilates, Boxing und Dance

Ein weiterer Power-Kurs im Club Medius Lübeck. Piloxing kombiniert kraftvolle schnelle Box-Elemente mit feinen Pilates-Übungen und ästhetischen Bewegungen aus Dance. Das Ziel von Piloxing ist es, Fett zu verbrennen, den Körper zu formen und zu straffen. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Box-Elemente gefördert. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es ist…
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Video: eGym Brustpresse

In diesem kurzen Video zeigen wir Euch wie einfach und effektiv Ihr bei uns im Club Medius an der eGym-Brustpresse trainiert. (mehr …)
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